Как восстановить память после коронавируса

Заражение коронавирусной инфекцией ни для кого не проходит без следа. После выздоровления пациент еще долгое время может ощущать постковидные осложнения. Причем они могут быть самыми разными — начиная с одышки и заканчивая паническими атаками и ухудшнием памяти.

Ковид-пациенты после выписки начинают хуже запоминать информацию и нуждаются в целенаправленном восстановление когнитивных функций. Чем старше переболевший ковидом человек, тем выше вероятность возникновения проблем с памятью.

С помощью лекарств проблему нельзя решить. Однако есть выход, не требующий медикаментозного вмешательства — тренировка памяти.

Быстрее восстановить функции мышления помогут кроссворды и словесные головоломки разных типов.

Помогает также внимательный просмотр фильмов и передач с их последующим пересказом. Предпочтение следует отдавать научно-популярной и исторической тематике.

Можно периодически делать в квартире небольшую перестановку — перекладывать вещи на места, где они никогда не лежали. Этот способ поможет мозгу окрепнуть — ведь придется запоминать новое положение привычных вещей.

Хороший эффект дает изучение иностранных языков — память будет восстанавливаться благодаря изучению новых иностранных слов.

Еще одним нестандартным способом улучшения умственных способностей является поэзия — причем стихи нужно не только заучивать наизусть, но и стараться написать самим.

Тем, кто склонен к физике, а не к лирике можно решать в уме несложные математические или естественнонаучные задачи.

Восстановлению после ковида способствует также посильная домашняя работа — уборка, мытье посуды, приготовление еды, уход з растениями и домашними животными. При этом нужно стараться нарушить автоматизм действий — к примеру, мыть посуду, держа губку не в правой, а в левой руке, или готовить совершенно новые блюда.

Перенапрягаться не стоит. Нужно следить за своим артериальным давлением и стараться погулять перед сном на свежем воздухе хотя бы 15 минут — это насыщает кровь кислородом.