Шум, помогающий заснуть

«Маскировка звука» — это фоновый звук, адаптированный к частоте человеческой речи для большей конфиденциальности речи. Добавление звука в пространство фактически делает пространство более тихим. Это звучит нелогично, но это правда. Это связано с тем, что добавленный звук снижает разборчивость человеческой речи.

Может ли шум помочь вам заснуть? Это может показаться противоречивым, но популярность белого шума для отдыха и релаксации растет — и эксперты говорят, что на то есть веская причина.

В интервью CBS News Friday доктор Джеффри Элленбоген, невролог и директор исследовательской инициативы The Sound Sleep Project, рассказал, что белый, коричневый и даже розовый шум являются примерами «маскировки звука».

«Маскировка звука — это один из инструментов в большом наборе инструментов, который у вас есть, чтобы спать в шумной обстановке», — сказал он, объяснив, что наш мозг может положительно реагировать на прослушивание этих звуков, что может помочь замаскировать другие неприятные шумы.

«Если во время сна мы слышим шумы в окружающей среде, мы действительно можем от них проснуться… Наш мозг специально настроен реагировать на резкие изменения в окружающей среде, так как они могут предвещать угрозу», — сказал он. «Итак, маскировка звука создает широкий, спокойный, последовательный, немного нежный (звук) на заднем плане, из-за чего вы не можете полностью различить те шумы, которые все еще присутствуют».

Коричневый шум забирает часть высокочастотного звука и больше напоминает океанскую волну, тогда как розовый шум может напоминать звук капель дождя, когда вы сидите в палатке.

Гулялек ТАДЖИЕВА

Источник: turkmenistaninfo.gov.tm